Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Почему бывший говорит плохие слова обо мне и как реагировать». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.
Первое, что тебе нужно сделать, если бывший ведет себя подобным образом – полностью вычеркнуть его из своей жизни. Приложи максимум усилий, сделай все возможное, чтобы больше никогда не вспоминать этого человека.
Стоит ли обижаться и пытаться парировать?
Когда бывший муж говорит плохие слова о тебе – это отвратительно. Но тебе однозначно не стоит тратить свои нервы и время на то, чтобы вступать с пор с этим человеком. Да, ранее вы состояли в отношениях, и ты не видела всех его негативных сторон. Но сейчас они проявились с лихвой.
Такое поведение – попытки оскорблять, выместить свою злость на бывшей девушке или жене – красноречиво характеризует твоего экс-партнера как неуверенного в себе, закомплексованного и недалекого. Не вступай в спор с дураком, если не хочешь опуститься до его уровня – гениальная фраза, которая будет актуальна во все времена.
Помни: чем более остро ты будешь реагировать на оскорбления и негативное поведение бывшего мужа или парня, тем сильнее он будет вымещать на тебе свою злость. Собственно, в этом и заключается суть агрессии – спровоцировать тебя и наслаждаться тем, как ты злишься и тратишь свои нервы.
Не давай бывшему добиться своего. Лучшее решение – просто игнорировать его. Не нужно пытаться оправдываться перед окружающими за слова, которые говорит бывший мужчина. Адекватные люди сами понимают, что к чему. Если же в твоем окружении найдутся те, кто поверит неадекватному парню в гневе – значит, таким людям не место в твоем кругу общения.
Будь выше этого негатива. Оставляй такие отношения в прошлом. Если ты не будешь реагировать на подобные выходки бывшего, ему быстро надоест. Оскорблений и клеветы не будет, если не давать на это никакой реакции.
Бывший муж поливает грязью — что делать?
Осознание своей беспомощности, а вместе с ней и депрессия приходит тогда, когда человек понимает, что отрицать разлуку бессмысленно и ничего уже не исправить. Негативные мысли постепенно приводят к отчаянию, депрессии, апатии, бессоннице, грусти. Все эти состояния являются вполне естественной реакцией организма на стресс. Особенно остро они могут проходить на четвертой и второй стадии расставания у женщин.
Неважно, кто решил сделать первый шаг к разводу. Некоторые мужчины любят мстить не меньше женщин. И совершают такие подлые поступки, которые прекрасному полу даже и не снились. Например, если он знает твои пароли от соцсетей, он может начать переписываться с мужчинами, звать их на свидание или же делиться с друзьями твоими откровенными фото, которые ты в своё время высылала ему для поддержания тонуса в ваших отношениях. Да мало ли, что ещё может придумать твой экс, так что не стоит списывать со счетов его оригинальность и будь готова к различным «приятным» сюрпризам. Говорить с ним по этому поводу абсолютно бесполезно, потому что любая реакция будет лишь подстёгивать его и провоцировать на дальнейшие действия. Можешь прекратить это дистанционно, например, сменив пароли, тогда действуй. Выяснение же отношений не приведёт ни к какому достойному результату.
Он развёлся и дождался свободы. Так давно он мечтал в браке о том, чтобы снова вспомнить свою молодость и пуститься во все тяжкие. И вот он уже в компании стриптизёрш и выпивки отмечает свою свободу. Он делится своими отвязными буднями в соцсетях, чтобы ты и остальные посмотрели, как же ему теперь круто живётся. В такой эйфории он пребывает на протяжении нескольких недель или месяцев, а потом понимает: всё это — лишь иллюзия, которая не даёт ощущения счастья, но и приедается. В итоге он остается не только в одиночестве и моральном опустошении, но и с изрядно похудевшим кошельком. Бывает и другой вариант. Вместо жёсткого угара мужчины отдает предпочтение смене обстановки. И вот он уже сидит в аэропорту с билетом в один конец. Предварительно твой экс уволился с работы и попрощался с друзьями. Или же ещё. К мужчине приходит осознание того, что ты — лучшее, что с ним было за всю жизнь. Он начинает разрабатывать планы для того, чтобы вернуть тебя, но обычно они все заканчиваются провалами и конфузами.
Через депрессию проходят все люди, которые пережили развод. И пусть она даже будет не явной, но этот переломный жизненный момент всё равно откладывает отпечаток на каждом человеке. Другой вопрос, как это проявляется. Статистика гласит: многие мужчины безумно страдают после разводов. Иногда печальные мысли так сильно одолевают представителя сильного пола, что бороться с ними он не может. Мужчины, пережившие развод, признавались: под влиянием чувств они позволяли себе даже плакать. А некоторые делали это каждый день на протяжении нескольких месяцев! Это не показатель мужской слабости, просто у каждого человека организм по-своему реагирует на стрессовые ситуации. Разведённые мужчины откровенничают: из-за невозможности справиться со страданиями, они даже просили знакомых девушек помочь им пережить этот период. Но в итоге даже в женских объятиях им не удавалось найти утешение. Так что теперь ты знаешь, что после развода многие альфа-самцы превращаются в уязвимых мальчиков-подростков, которым так нужны сострадание и понимание.
Несмотря на воспетое стремление к свободе, мужья редко уходят от жен под влиянием эмоций. Обычно это взвешенное решение, а «на запасном пути» ждет любовница. Наоборот, это женщины склонны идти в никуда, просто потому, что семейная жизнь стала невыносимой. С мужчинами все по-другому. К моменту разрыва они уже полностью продумывают план дальнейших действий, но это мало улучшает ситуацию.
По какой бы причине не ушел мужчина, он всегда остается подлецом в глазах окружающих. Его ненавидит бывшая жена, презирают дети, осуждают друзья и коллеги. Он становится источником страданий для тех, кого любил и любит. Это сложное испытание, и психологические проблемы неизбежны. Нередко из-за них не складываются следующие отношения.
Если супруги жалеют о разводе, можно ли восстановить бpaк?
Другая, кажущаяся порой странной для окружающих ситуация, когда разведенные супруги вновь пытаются наладить отношения, и это не такое уж редкое и удивительное событие.
Далеко не все разводы – продуманный и единственно правильный выход из ситуации. Зачастую решение разводиться принимается сгоряча, под влиянием сильной эмоции, и вот тогда приходится сожалеть о сделанном.
Это может быть измена одного из супругов или любая другая обида, которую долго нельзя простить или забыть. Кажется, боль и обида застилают все, но на самом деле, память бережно сохраняет и любовь, и чистоту, и все, что когда-то связывало пару. В таких ситуациях бaнaльная фраза «время лечит» отвечает на вопрос, почему снова вместе эти два человека, совсем недавно казавшиеся чужими.
Это очень непростая ситуация, когда экс-супруги вновь задумываются о новом бpaке, «опять на те же грабли»? Но на самом деле, в ней немало позитивных и обнадеживающих моментов. Прежде всего, собираются жить вместе люди, уже знакомые со сложностями семейной жизни.
Принимая вновь решение быть вместе, они потенциально готовы к ним. Они, скорее всего, сумели простить, научились понимать друг друга, а это немаловажно в семейной жизни. Разведясь, им пришлось сделать своеобразную «инвентаризацию» собственных отношений и выделить в них главное.
Каждый из нас совершает ошибки, и не всегда на поверхности правильное решение, порой к нему приходится идти сложным непрямым путем, и нет ничего странного и уж тем более плохого в том, что после развода бывшие супруги снова пытаются быть вместе.
В каждом молодом человеке есть что-то от героя. По мнению мужчин, они должны, просто обязаны находиться там, где они нужны больше всего. Если за время супружеской жизни вы научились сами делать ремонт, справляться с денежными затруднениями, а любовница брала как раз своей беспомощностью, то сейчас ситуация изменилась.
Он с ней и видит как сильно вы страдаете, понимает, что с какими-то трудностями вам справиться не удается. Вы снова стали для него беззащитной девочкой. Вот он и мчится помочь.
И все-таки я еще раз посоветую вам задуматься – так ли сильно он вам нужен. Мужчина может долго пугать вас тем, что уйдет, но если однажды дверь хлопнула, то с большой вероятностью, это повторится вновь. Сейчас вы помните только хорошее, но старайтесь не выкидывать из памяти то горе, которое пережили, стоило ему уйти. Готовы ли вы столкнуться с этим еще раз?
До новых встреч. И не забывайте подписываться на рассылку.
Расставание для любого человека – неприятное событие, особенно если оно происходит по инициативе другого человека, и мужчины в этой ситуации не являются исключением из правил. Они так же, как и женщины, переживают и расстраиваются, и могут впасть в депрессию. По мнению психологов, это происходит с ними даже чаще, чем с женщинами. Сегодня мы поговорим с вами о том, как мужчины переживают из-за расставания, какие чувства при этом испытывают, и что происходит с ними при разрыве отношений с любимой женщиной.
По статистике мужчины страдают от депрессии из-за разрыва отношений в три раза
Психология мужчины после расставания
чаще, чем женщины, но алгоритм их поведения зависит от того, что они могут себе позволить. Если парня с детства учили что он мужик и не должен плакать, он будет горевать молча, но наедине с бутылкой. Период запойного пьянства после расставания у мужчин встречается наиболее часто.
Некоторые смельчаки от горя спасаются экстримом. Выброс адреналина обеспечивает езда за рулём с бешеной скоростью, изматывающие тренировки, оригинальные виды спорта. Ещё один распространённый стереотип поведения – срочно найти бывшей подруге замену. Это бывают либо отношения с первой попавшейся девушкой, либо беспорядочные половые связи. Все зависит от того, в чём страдалец нуждается больше – в бесшабашном забытье или в женской заботе и уходе.
Здесь же нужно отметить, что в большинстве своём мужчины не умеют расставаться и редко идут на разрыв сами. Этот решительный шаг зачастую прерогатива слабого пола. Либо партнёрша сама бросает мужчину, либо на этот решительный шаг его толкает другая женщина – любовница или мама. Имейте это в виду.
Как ещё парни расстаются? Самая неприятная, но не редкая реакция мужчины на разрыв это слёзы, сопли и слюни. Он будет канючить, проситься назад, обещать золотые горы и новую жизнь и, что особенно противно, шантажировать вас суицидом. «Если ты не вернёшься, я повешусь, утоплюсь, выброшусь из окна».
Ко всему этому вы должны быть готовы. Конечно, иногда в жизни встречаются мужчины, которые ведут себя достойно, но от таких женщины обычно не уходят.
Почему бывший муж оскорбляет бывшую жену после развода?
Этот «неразрешимый» спор может продолжаться и после расторжения бpaка. Не сумев договориться в совместной жизни, супруги испытывают чувство неудовлетворенности, незаконченности разговора.
Возникшая еще в бpaке неприязнь друг к другу не может уйти в никуда – обида, желание унижать, оскорбллять не могут исчезнуть просто так, после штампа о разводе.
У мужчин это выражается более сильно – чувство унижения, уязвленного самолюбия заставляют его продолжать и после развода «самоутверждаться». Ложное чувство униженного самолюбия толкает экс-супруга на новые «подвиги».
В это время нужна веская и значительная причина, чтобы бывший семьянин смог «отпустить» партнера, забыть, попытаться понять и простить прошлые обиды.
Каждому из супругов надо стремиться «переключаться», используя различные объективные обстоятельства: новые привязанности, работу, хобби, устройство быта (ремонт, строительство дачи), спорт. Если есть дети – желание выглядеть достойно в их глазах, как и работа над собой, помогут справиться с «неправильными» эмоциями.
То самая классная, то самая ужасная…
Как бы это странно ни звучало, но причина ощущений внутри нас! Это расщепленное «я», это влияние нашей гордыни.
Гордыня рождается в три года. У каждого родителя есть свое представление, каким должен быть ребенок, и это представление четко сидит в голове взрослого. Мы, будучи ребенком, невербально или вербально, считываем эту информацию. А может быть родитель откровенно говорит: «Маша такая, Петя такой… а ты — нет». А может и не сравнивать. Но как-то мы все равно считываем эту информацию «Мама меня хочет видеть вот такой, я должна быть такой! А я сейчас не такая! Меня такую не любят!»
Эта часть нашей формирующейся личности чувствует себя ущербной и недостойной любви. Она отщепляется от нашего «я», происходит внутренний раскол – все, внутри мы не целостны!
С этого момента мы в жизни никогда не будем чувствовать себя уверенными, стабильными и постоянными. Потому что в нашей структуре произошло это расщепление. Эта ущербная часть откалывается и остается внутри нас.
Но ради любви мамы мы чувствуем необходимость стать такой, чтобы ей нравиться. И мы стараемся быть такой, у нас получается! На свет появляется грандиозная часть нашего «я», достойна всего самого лучшего: «Я классная! Меня любят, меня хвалят!» Конечно, эти ощущения внутри нас, в глубине, они проявляются неосознанно, и мы не можем их контролировать.
Как пережить расставание с мужчиной
Стадии расставания у женщин отличаются более выраженной эмоциональностью и протяженностью. Известны случаи, когда представительницы слабого пола находились в депрессивном состоянии после разлуки более десяти лет.
Психологи советуют девушкам в особо тяжелой ситуации надеть маску успешной леди, вжиться в этот образ и постараться испытать как можно больше положительных эмоций, будучи сильной и независимой.
Действуя по такому принципу и как бы проживая трудный жизненный период за другого человека, можно не только восстановить свое душевное равновесие, но и обрести нового партнера, который сможет залечить все душевные раны.
Еще одним важным фактором счастья является похвала и восхищение самим собой. Ведь не секрет, что довольно трудно полюбить себя вновь, переживая разлуку. Любовь к самому себе — это пункт, без которого не может пройти пятая стадия.
Очень важный момент на второй стадии расставания у мужчин — это прощение бывшей возлюбленной и осознание того, что она тоже имеет право на личное счастье и жизнь с другим человеком. В этот период стоит избегать негативных воспоминаний, обсуждений с друзьями и особенно звонков и сообщений с неприятным текстом и упреком.
Для того чтобы пережить этот тяжелый жизненный этап, нужно мысленно отпустить своего бывшего партнера. Не унижаться и не пытаться его вернуть. Ведь даже если он и согласится на возобновление общения, то, скорее всего, сделает это из жалости.
Чем продолжительнее был любовный союз, тем тяжелее пережить разлуку и пройти все стадии расставания. Психология в этом случае предлагает массу тренингов, способных помочь решить проблему и не замкнуться в себе. Например, разлука — это шанс на осуществление давней мечты, возможность сменить работу, переехать, начать новую жизнь. С разрывом отношений, как бы печально это ни звучало, появляется больше времени, которое можно занять посещением музеев, ярмарок, кинотеатров, театров, записаться на различные секции и мастер-классы. Главное в этот период — не сидеть дома и не поддаваться отчаянию.
Пережить расставания после длительных отношений всегда сложнее, чем разрыв мимолетных романов. В такой ситуации психологи советуют не отчаиваться и взглянуть на ситуацию под другим углом. Разлука — это шанс начать жизнь с чистого листа, осуществить все то, на что раньше решиться было просто невозможно. Неудача в личной жизни — это шанс достичь высот в своей карьере и стать настоящим профессионалом. Это время путешествий и осуществления желаний. Возможность осуществить детскую мечту, заняться танцами, научится варить красивое мыло или собирать авиамодели.
Переживая разрыв с любимым человеком, главное — не впадать в уныние и не допускать навязчивых мыслей об одиночестве. Ведь общение с родными, друзьями и коллегами не может восполнить того тепла, понимания и защищенности, которое было раньше. Как бы интересно человеку ни было с собеседником, в душе он понимает, что такого удовольствия, как при общении с любимым человеком, больше не будет.
Поливать бывшего грязью
Велико искушение рассказать всему свету, какой дрянью он был все эти годы. Как не ценил, унижал, изменял и скандалил. Под этот информационный обстрел попадают приятели, родственники, все 100500 френдов в соцсетях и консьержка. Посмотри правде в глаза — все эти подробности не особенно интересны даже близким друзьям. Они уже давно поняли, что твой бывший — не лучший для тебя вариант, нет никакой нужды закреплять пройденный материал. Остальных же качества подлеца и вовсе не волнуют, они даже не запомнят весь список твоих претензий. Зато ты заработаешь себе имидж нытика, которому лучше вообще не задавать вопрос «как дела?», а еще — женщины, с которой можно обращаться так, как обращался бывший. Ну и, наконец, после любого конфликта всегда более достойно выглядит тот, кто не машет кулаками.
А что если новые чувства кружили голову не вам, а вашей жене? Измену супруги психологи называют одним из самых болезненных ударов по самолюбию, который может обрушиться на мужчину за всю его жизнь. Забыть о том, что твоя любимая вела интимную жизнь с другим мужчиной, практически невозможно. Конечно, стоит попытаться сохранить отношения, но что делать, если это невозможно? Как уйти от изменившей жены?
Специалисты в области семейных отношений рекомендуют для начала понять, почему супруга пошла налево. Предложите поговорить с ней, создайте для этого благоприятную обстановку. Сообщите о своем решении не сохранять брак после произошедшего максимально мягко и корректно. Не стоит кричать на нее, высказывать претензии, унижать и оскорблять. Важно понять: вы не единственный человек, которого предали, из этого можно даже извлечь что-то полезное. Если женщина изменила, скорее всего, она не любила вас, или любила, но ее чувства прошли. У вас появляется шанс вновь стать счастливым, но уже с другим человеком. Поблагодарите судьбу, отбросьте в сторону грустные мысли. Судьба в виде неверной жены посылает вам испытание, с которым вы наверняка сможете справиться.
Как решиться уйти от жены, если вас что-то не устраивает? Попробуйте определиться, чем именно вы недовольны. Может быть, у вас полно проблем на работе, а вторая половина не только не поддерживает вас, но и постоянно требует что-то? Может быть, она недовольна всем, даже тем, что сама недовольна? Сформулируйте все очень четко, по пунктам. И скажите своей жене.
В том случае, если вы уверены в том, что просто поговорите и обсудите эти моменты, но ничего не изменится, есть смысл уходить. Однако если вы никогда не обсуждали со своей женой то, что вам надоело или то, что вас не устраивает, может быть, уходить еще рано? Если ваши чувства живы, если вы дорожите своими отношениями с женой, попробуйте дать шанс вам двоим. Обсудите все, назначьте испытательный срок, к примеру, 1-2 месяца. Если через это время ничего не изменится, тогда стоит начать думать о том, как уйти от жены. А вот если будет отмечаться хоть небольшая позитивная динамика, просто продолжайте работать над своими отношениями.
Кого выбирают в жертвы подобные люди?
Тех, кого можно укусить. Фигурально и в переносном смысле, конечно. Люди с комплексами очень чутко понимают, на кого можно огрызаться, кому можно мотать нервы своими бесконечными припадками, а с кем связываться не стоит. Они понимают только язык грубой силы — да и то продолжают кричать и грозить различными карами, отбежав на безопасное расстояние. Травят они обычно тех, кто добр сам по себе, кто вряд ли станет отвечать силовыми методами на унижение и оскорбления — но и у них, конечно, может закончиться терпение.
Дети, животные, старенькая бабушка, небольшой спокойный коллектив — вот с такими людьми этот человечишко в комплексах тут же начнет пытаться самоутверждаться. Обесценивать, манипулировать, угрожать, насмехаться. Зачем? Да просто затем, чтобы получить хоть какую-то энергию, еду, иллюзию власти.
Как поднять самооценку?
Давай пример на мужчинах. Как мужчина может поднять свою самооценку? Например, если мужчин растет в карьере и бизнесе, то его самооценка тоже растет. Он становится более мужественным, более уверенным в себе. Почему? Потому что он понимает, что чем он успешнее, тем он в принципе более ценный для многих людей. И его состояние от этого меняется.
Многие девушки тоже к этому прибегают, стоя карьеру или бизнес. Но важно понимать, да, самооценка от карьеры или бизнеса может тоже вырасти выше, но это не самооценка женщины, это самооценка человека. И часто женщина может быть уверена в работе, в бизнесе, но часто в жизни происходит белиберда. И часто бывает такой диссонанс, что в карьере и бизнесе успешна, а в отношениях нет. У женщин по-другому. Самооценка женщины сильно зависит от качества отношений с мужчинами.
Так устроен мир. Это не значит, что ты должна перед кем-то стелиться или стараться. Нет. Это значит, что ты в первую очередь должна для себя наладить отношения с собой. Это самые главные отношения, которые ты наладить должна. И когда ты их наладишь, наладятся отношения и с мужчинами. А пока не налажены отношения с собой, тебе хочется манипулировать, тебе хочется изображать из себя того, кем ты не являешься и ты притягиваешь к себе таких же мужчин, которые изображают из себя того, кем они не являются. И вы друг с другом занимаетесь жестким сексом в мозг. Если тебя это устраивает, то продолжай в том же духе, если тебя это не устраивает, задавай себе чаще вопрос: а какой мой план, чего я хочу на самом деле и что я для этого делаю или не делаю. Точно ли я двигаюсь к своей цели и желаниям или я топчусь на месте.
Хочешь знать, что нужно мужчине, что бы он сделал тебя счастливой? Запишись на бесплатный онлайн курс Мужчина: честная инструкция
Если решение расстаться было общим и произошло не вдруг, а долго обсуждалось, то мужчина будет переживать его легче, но все вышесказанные типы поведения не исключаются. Зачастую спокойное расставание редко приводит к окончательному разрыву отношений.
Если вы близкие по духу люди, то наверняка сможете остаться если не друзьями, то «как бы» родственниками или приятелями. Особенно этому способствуют совместные дети и общие интересы. Однако этот вариант разрыва встречается очень редко. Обычно расставание по обоюдному согласию происходит в состоянии аффекта.
— АХ, ТЫ ТАК СЧИТАЕШЬ, ЗНАЧИТ, НАМ НЕ СТОИТ БЫТЬ ВМЕСТЕ. — НУ И ЛАДНО, Я БОЛЬШЕ НЕ ХОЧУ ТЕБЯ ВИДЕТЬ. — ТОГДА МЕЖДУ НАМИ ВСЕ КОНЧЕНО. — ИМЕННО ТАК.
После такой перепалки мужчине нужно выпустить пар, и если он любит вас, то спустя время, скорее всего, он попытается наладить отношения. Если не любит, то воспользуется этой ссорой как поводом разорвать связь.
Психологическая реакция мужчины на развод
Чувства и первая реакция мужчины после развода могут быть разными и зависят от его характера и психологических особенностей.
- Многие разведенные мужчины выбирают вызывающее поведение. Своим позерством стараются доказать, что развод переживается просто, и о случившемся они не жалеют. В действительности человек скрывает постоянную рефлексию. Такой контингент часто прибегает к алкоголю, наркотикам.
- Некоторые мужчины после развода теряются, замыкаются в себе, обижаются на мир, не могут восстановить душевное равновесие. Бывшего супруга преследует чувство вины, он прокручивает в памяти эпизоды, сожалея, что вовремя не понял, как правильно себя вести с женой. Это опасное положение, целесообразна консультация со специалистом, способным помочь выйти из такого состояния.
- Мужчина может испытывать противоположные чувства. Появляется озлобленность, ярость, он обвиняет жену во всех смертных грехах. При этом, оставшись после развода в одиночестве, мужчина теряет ориентиры, не знает, что делать, как жить дальше. Такая нестабильность подрывает веру в себя. В результате – депрессия, потеря интереса к жизни.
Как пережить депрессию после развода?
Как справиться с депрессией после развода, если жизнь потеряла смысл, появляются суицидальные мысли? В такой ситуации необходимо срочно обращаться к опытному психологу, который имеет достаточный стаж работы с разведенными супругами.
Советы опытного специалиста помогут быстрее избавиться от негативных переживаний, существенно сократить постразводный период, найти нового партнера. Благодаря этому появится возможность скорейшего возвращения к нормальному ритму жизни.
Если же депрессия после развода не проявляется тяжелыми осложнениями, то следует попытаться нормализовать душевное состояние самостоятельно. Для этого психологи рекомендуют следовать таким советам:
- Не ограничивайте себя в общении с друзьями, близкими. Не стоит вести замкнутый образ жизни и избегать людей — это только усугубит состояние. Даже если из-за развода вы прекратили общаться со старыми друзьями, это вовсе не значит, что вы не можете завести новые знакомства. Общение с друзьями — один из лучших способов хотя бы на время отвлечься от тяжелых мыслей. Советы близких помогут более адекватно оценить ситуацию, понять, как жить дальше. Если раньше вы тратили большинство своего времени на обустройство семейного быта, то сейчас можно со спокойной душой проводить время в кругу друзей со схожими интересами.
- Занимайтесь физическими нагрузками — они способствуют активизации выработки гормонов счастья, помогают быстрее справиться с депрессией, отвлечься от негативных эмоций. Регулярное занятие спортом приучает к самодисциплине, повышает самооценку. А кроме того, физические нагрузки помогут придать телу тонус и великолепный внешний вид.
- Ухаживайте за собой. Этот совет актуален не только для женщин, но и для мужчин, которые не знают, что делать при депрессии после развода. Нередко, погрузившись в депрессию, представители сильного полностью утрачивают интерес к своей внешности — забывают принимать душ, бриться, переодевать свежее белье. Во время депрессии люди находятся в угнетенном состоянии и не испытывают большого желания прихорашиваться. Однако выполнение элементарных правил гигиены, покупка новых вещей, или изменение прически поможет повысить самооценку и скорее восстановиться.
- Правильное питание. До развода жена готовила вкусные обеды и ужины, кормила семью, а после убирала со стола. После разрыва отношений все кардинально изменилось для обоих супругов. У женщины может пропасть желание готовить для семьи, которой больше нет, а мужчина зачастую попросту не знает, как сделать из куска сырого мяса съедобное блюдо. Но нужно помнить, что для нормальной жизнедеятельности организма, в том числе и нервной системы, необходимо полноценно питаться. В рационе должно присутствовать мясо, рыба, фрукты, овощи, каши, молочные продукты — ни в коем случае не следует заменять из фаст-фудом. Витамины, микроэлементы и полезные вещества, которые содержатся в «здоровых» продуктах, помогут быстрее восстановиться, улучшить эмоциональное состояние, скорее избавиться от депрессии после развода.
Мужчина после развода
Первый вариант. Она недостаточно опытна и поэтому не знает, что сейчас ею просто залепляют пустоту, затыкают рану, оставленную женой. Она не догадывается, что сейчас мужчина не в состоянии оценить ни ее саму, ни ее чувства к нему: у него нет ресурса и сил для построения новых полноценных отношений.
Вариант второй, противоположный. Она в курсе и приближается к воронке осознанно и добровольно. Зачем? Возможно, она не относится к этой связи серьезно и в общем-то ей все равно, что будет вытворять этот «веселый парнишка». Либо, напротив, она относится к этой связи серьезно и надеется, что обычный закон черной дыры не сработает и этот случай будет исключением из общего правила. Она надеется, что своей любовью, терпением или изобретательностью сможет переломить схему.
Отважные особы и прочие женщины, на чьем горизонте замаячил этот феномен природы, свежеразведенный мужчина, нуждаются в советах, как с ним быть и чего избежать.
- Первый и главный. Если вы достаточно ранимы и в то же время не питаете склонности к мимолетным интригам, а хотите построить что-то прочное и основательное, не ввязывайтесь в отношения с мужчиной после развода. Как бы хороши вы ни были, вряд ли он будет в состоянии вас оценить: у него нет на это сил. Ваших же сил потребуется немало, и, скорее всего, они будут израсходованы впустую.
В принципе, первый пункт — он же и единственный. Но если искушение слишком велико и/или он, конкретный, по каким-то причинам очень вам нужен-мил и даже, чего доброго, любим, тогда смотрите пункт 2.
- Вы думаете, что наилучший способ завоевать его доверие и привязанность — стать его жилеткой. Это ложный путь. Он привыкнет отождествлять вас с утешительницей и, чего доброго, заведет привычку после каждой любовной неудачи в подробностях вам о ней рассказывать. Не воспринимая при этом вас как возможную любовную удачу даже гипотетически.
- Вы наверняка услышите что-нибудь вроде: «Все мои принципы порушены, теперь я не знаю, как жить и как строить отношения с женщинами». Не давайте ему возможности превратить себя в тренажер и отрабатывать эти новые схемы на вас. Представляйте, какие отношения подходят вам, и не соглашайтесь на другие. Например, вы про себя четко уяснили, что вы существо моногамное. А он про себя теперь этого не знает и пробует с вами, а также с Катей и Мариной. Уходите не дожидаясь, чем эти пробы пера закончатся: до тех пор, пока он находится в состоянии «вдруг за углом наливают слаще», вам нечего рядом с ним делать.
- Постарайтесь оказаться не первой в этой очереди «пробных шаров»: основные щепки летят поначалу, потом он действует уже более осмотрительно.
Рекомендации психологов
Повод обратиться к профессиональному психологу — слишком долго затянувшийся процесс депрессии и невозможность справиться с ним самостоятельно. Поддержка родных, возможность рассказать о своих проблемах, открыться людям и не замыкаться в себе — основные меры психологической помощи. Психолог поможет и другими рекомендациями:
- Необходимо простить бывшего супруга, как бы глупо это ни звучало для женщины, переживающей развод. Нередко разрыв причиняет столько страданий, что она не может забыть обиду годами. Но попытаться нужно обязательно, ведь женщины, простившие экс-супругов, гораздо счастливее и успешнее в карьере и новых отношениях, чем те, кто годами таит обиду на бывших партнёров.
- Не стоит держать в себе негативные эмоции. Чтобы легче было перенести болезненный разрыв, можно выговориться понимающей подруге, способной утешить, искать поддержку близких. Полезно не засиживаться дома и не заниматься самобичеванием, а посещать людные места, парки и кинотеатры.
- Женщине нужно стать увереннее в себе и понять, что развод — это не конец жизни, а лучший выход из сложившийся ситуации. Она должна вспомнить все минусы отношений с бывшим супругом, оценить плюсы свободы и почувствовать облегчение от расставания. Важно не обрекать себя на одиночество, не превозносить бывшего партнёра. Женщины, пережившие распад семьи, опасаются новых отношений и повторения ситуации расставания.
- Не стоит начинать новые отношения спустя небольшое время после разрыва. В большинстве случаев попытки устроить личную жизнь приводят лишь к разочарованию. Возможен ничего не значащий флирт, но не нужно превращать его в серьёзные отношения. Достаточно почувствовать свою привлекательность для противоположного пола.
- Необходимо, чтобы в женщине произошли внутренние изменения. Она должна понять, как прожить без близкого человека, проанализировать свои поступки в браке, осознать ошибки, чтобы не совершать их в новых отношениях.
Чего нельзя делать, расставаясь с мужем
Излишняя эмоциональность – причина больших проблем.
Существует ряд ошибок, совершаемых женой после развода:
- Секс с бывшим супругом. Это может лишь на время отдалить момент, когда женщина окончательно поймет, что назад пути нет. В результате боль усилится. Чтобы начать новое, нужно отпустить прошлое.
- Новые отношения. Первые месяцы после разрыва являются наиболее болезненными. В этот период особенно опасно заводить случайные знакомства. Женщины идут на это с целью показать, кого бывший супруг потерял, но в результате сила страданий возрастает.
- Распространение лживых слухов о бывшем, поливание его грязью. Расставание подталкивает к тому, чтобы рассказать всему миру о том, какой бывший муж негодяй. Эта информация может быть неинтересной для подруг, знакомых в социальных сетях. Достойно после битвы выглядит тот, кто сохраняет спокойствие, чувство собственного достоинства и не машет кулаками.
- Обвинение себя в случившемся. В ситуации развода вина лежит на обеих сторонах. К расставанию привело поведение обоих партнеров. Нужно осознать, обдумать ошибки, чтобы предупредить их в будущем.
- Слежка за бывшим мужем. Современные технологии, гаджеты предоставляют возможности для круглосуточного наблюдения, слежки. Знания о том, где и с кем проводит время бывший супруг, только усилят боль и гнев.
Обязательно почитайте:
Как уйти от мужа и начать новую жизнь, даже если есть дети?
Когда разговор о разводе остался позади, остается собрать вещи и уйти. Теперь нужно учиться жить по-другому. Достаточно придерживаться следующих пунктов, чтобы получилось правильно расстаться со своим мужем:
- удержаться от отправления ему писем и звонков;
- отказаться от предложения остаться друзьями;
- отбросить чувство вины и стыда;
- не идеализировать бывшего мужа;
- отказаться от охоты на других мужчин
- перестать плакать;
- не впутывать детей.
После развода многие женщины звонят своим бывшим, чтобы поделиться чувствами или эмоциями, рассказать о планах или достижениях. Психологи сделали вывод, что легче прийти в себя после развода тем людям, которые ограничивают общение с бывшими партнерами, либо вообще прекращают его.